Article

TIPS DAN TRIK MENINGKATKAN MENINGKATKAN MEMORY BELAJAR SEBELUM UJIAN

TIPS DAN TRIK MENINGKATKAN MENINGKATKAN MEMORY BELAJAR SEBELUM UJIAN

TIPS DAN TRIK MENINGKATKAN MENINGKATKAN MEMORY BELAJAR SEBELUM UJIAN

Sobat KulOn, adakah yang mengalami kesulitan menjawab soal pada saat ujian dengan alasan ngeblank alias lupa? Padahal sobat merasa sudah belajar sebelumnya, beberapa sobat ada juga yang belajarnya SKS (Sistem Kebut Semalam), betul? Hayooo ngaku -_-

Tentunya, sobat semua ingin mendapatkan hasil yang terbaik, dalam hal ini sobat perlu mengetahui bahwa memiliki memory yang baik adalah penting untuk mengingat materi yang telah dipelajari dan menyimpan informasi di otak. Sobat semua tidak perlu khawatir, karena ada tips dan trik meningkatkan memory belajar sebelum ujian -_- Berikut tips dan triknya :

  • Tidur cukup

Waktu tidur yang baik adalah 6 sampai 8 jam. Tentunya, kualitas tidur perlu diperhatikan, siapa di antara sobat yang suka begadang? Begadang dapat menurunkan kemampuan berpikir lho sobat, karena di saat otak kita waktunya istirahat, kita paksa untuk tetap bekerja. Mulai sekarang, setelah waktu Isya (jangan lupa sholat on time ya bagi yang muslim) sebaiknya sobat meluangkan waktu untuk belajar maksimal 2 jam, setelah itu sobat wajib tidur. Penelitian membuktikan bahwa tidur setelah belajar dapat meingkatkan daya ingat 16 persen lebih baik. Tidur juga dapat menghilangkan stimulus lingkungan yang mungkin mengganggu hal yang kita pelajari.

  • Belajar jauh-jauh hari

Nah ini sobat yang perlu kalian disiplinkan. Disiplin berarti memaksakan diri melakukan aktifitas dengan tertib. Kebiasaan baik yang kalian lakukan secara rutin tidak berhenti dalam 90 hari, menjadikan habit yang terbentuk dalam diri kalian. Beruntung kalian yang membentuk kebiasaan belajar rutin meskipun hanya 1 jam per hari, tetapi kalian melakukan setiap hari, hasilnya akan lebih baik dibanding kalian belajar kebut semalam. Ayo mulai sekarang paksa diri kalian untuk melakukan hal-hal baik secara rutin. Kalau malas melanda ketika membuka buku, lakukan wudhu, berdoa minta kekuatan ke Tuhan -_- dan mulai belajar meskipun di awal kebiasaan itu membosankan, tidak masalah…Do it now

  •  Ambil jeda

Belajar tidak perlu terlalu serius sobat, hehe…Bikin diri kalian enjoy dengan apa yang kalian pelajari. Di sela-sela kalian belajar, ambil jeda setiap beberapa menit. Lakukan gerakan-gerakan untuk membuat daya konsentrasi kalian lebih baik, seperti dari duduk ke berdiri dengan menggerakan badan kalian, membusungkan dada ke depan sambil berdiri (hehe…bukan menyombongkan diri lho ya)… Penelitian membuktikan dengan gerakan tersebut menjadikan seseorang lebih energik dan bersemangat melakukan kegiatan berikutnya.

  • Banyak berdoa dan gunakan kata-kata positif

Sobat, percaya atau tidak, ketika kalian mengeluh pada saat belajar atau melakukan aktifitas lain, berdampak hasil yang negatif ke kehidupan kalian. Kalian punya Tuhan, maka mintalah kepada Tuhan supaya diberi kemudahan dan semangat untuk belajar. Mulai sekarang, yuk selalu berkata-kata baik (positif) meskipun kalian dihadapkan pada situasi yang tidak menyenangkan. Percayalah, Tuhan selalu membantu kita bahkan memberi kenikmatan berkali-kali lipat jika kita banyak bersyukur…

Jadi, paksakan diri kalian untuk hal-hal baik yang berpengaruh buat masa depan cemerlang kalian

Penulis : Heppy Rina Mardiana,S.St.,M.Keb

DAFTAR PUSTAKA

  • Kompas.com. 2016. Trik Mengasah Ketajaman Daya Ingat. Diakses 19 April 2020
  • Sentanu, Erbe. 2014. The Power of Positive Feeling. Jakarta : Kompas Gramedia
  • Metivier, Anthony. 2019. How to Improve Memory for Studying. Memory Improvement Podcast, taken on April 19th 2020


TOP